Ovo je hrana koju trebate izbjegavati prije spavanja

getty images, snl

Dok neka hrana, poput krekera ili jabuke, može pospješiti vaš san, neka vam može prouzročiti noćne more, bol u trbuhu, insomniju ili noćne odlaske u toalet.

Kasno je, u krevetu ste, ali nikako ne možete zaspati? Vrlo je moguće da ste pojeli nešto što vas drži budnima. Ako ne želite da vam se ova situacija ponavlja, u nastavku pročitajte koje biste namirnice trebali izbjegavati pred odlazak na spavanje.

PizzaRazmislite još jednom o naručivanju pizze kasno navečer. Pizza je puno više od grickalice prije spavanja, a drugi obrok u istoj večeri puno je dodatnih kalorija koje vam možda nisu potrebne, piše foodnetwork.com.

KavaDok neki ljudi mogu bez problema navečer popiti kavu i zaspati kao bebe, drugi nisu te sreće. Ako kofein utječe na vaše spavanje, nemojte piti kavu šest sati prije odlaska u krevet.

Pahuljice - Pahuljice mogu sadržavati mnogo šećera pa nisu najbolja hrana prije spavanja. Prevelika doza šećera u krvi može rezultirati nemirnijim snom.

Začinjena hrana - Ako imate osjetljiv želudac, svakako biste trebali paziti što jedete prije spavanja. Ljuta hrana može iritirati vaš želudac, teže ćete zaspati i lošije spavati.

Gazirana pića - Gazirana pića mogu sadržavati kofein i velike količine šećera pa bi ih zbog toga trebalo izbjegavati prije odlaska u krevet.

Hamburger - Teški masni burgeri mogu vam teško pasti na želudac, a i takvoj hrani treba dulje da se razgradi, što može omesti vaš prijeko potrebni san.