Vježbanje dok ste mamurni nije baš preporučljivo. Pročitajte i zašto je to tako.

getty images, snl

Ljudi obično više vježbaju vikendom, ali tih dana i više piju.

Nekima se možda čini da bi vježbanje dok su mamurni moglo pripomoći tome da što prije okajemo prošlonoćne grijehe ili im barem pomoći da se brže oporave, to možda nije najpametnija ideja. 


Konzumiranje alkohola smanjuje dotok krvi u mišiće, a to zauzvrat uzrokuje slabost i propadanje mišićne mase. Nedavno istraživanje je  pokazalo kako kontinuirano unošenje većih količina alkohola nakon 14 tjedana dovodi do propadanja mišića na nozi za 22 posto te mišića koji ide od kralješnice do kuka i bedrene kosti za 20 posto. 


I ne samo to – stručnjaci su utvrdili kako je i srce težilo 10 posto manje, što znači da dugotrajno pijenje može utjecati negativno na rad srca.


No jedna je studija još 2014. godine dokazala da alkohol i vježbanje baš ne idu zajedno. Ljudi obično više vježbaju vikendom, ali tih dana i više piju.


Nekima se možda čini da bi vježbanje dok su mamurni moglo pripomoći tome da što prije okajemo prošlonoćne grijehe ili im barem pomoći da se brže oporave, to možda nije najpametnija ideja.


„Najveći problem mamurluka je dehidracija, a dodatnim znojenjem samo još više izbacujemo vodu iz tijela", objašnjava Ian Streetz, osobni trener iz Londona.


Vježba se zbog toga može činiti poput fizičkog iscrpljivanja, jer je umor pritom neminovan, kao i bol u tijelu i mučnina koja je uobičajena pojava kod mamurluka.


Tijekom vježbanja tijelo se brže umara ako je razina šećera u krvi niska, zbog čega pati naša koordinacija, pa češće dolazi do ozljeda.


To se može događati i zbog toga što tijelo probavlja alkohol, čime nastaje znoj, a iz tijela se izbacuju toksini. Zbog povećanog znojenja možemo osjećati grčeve, istegnuti mišić ili se čak ozlijediti.


Osim toga, alkohol umanjuje sintezu proteina u tijelu - proces nastajanja novih proteina - što usporava izgradnju mišića i oporavak nakon vježbanja.


Iz svega nabrojenoga može se zaključiti da bi vježbanjem tijekom mamurluka sami sebi izazvali više štete nego koristi.