Šta se dešava s muškim tijelom nakon tridesete?

getty images

Godine su zaista samo broj i važno je kako se osjećate, a ne koliko ih imate. No, neke fizičke promjene nastupaju kad navršite taj okrugli broj.


Oooooo da. Starimo. I ništa ne možemo učiniti da to zaustavimo. No, nitko ne bi trebao dopustite da ga godine sprječavaju da ispune i naprave stvari koje žele, ali činjenica jest da tijelo osjeća godine i mijenja se s njima. Pogotovo ako ne brinete dobro o njemu. Ako ste muškarac u tridesetima, primijetit ćete neke znatne promjene vezane za svoje zdravlje. Ne možete više piti kao nekad, ne možete više jesti što god poželite, a i u sportskim aktivnostima se sve usporilo.


Tijelo vam stari, stanice se mijenjaju, trebate raditi više kako biste zadržali dobar izgled. Ili još više ako želite postići bolje stanje. Ovo se događa s tijelom nakon tridesete. Reaagirajte na vrijeme.


Kada ste bili mlađi, mogli su vas usporediti s Duracell zekom, ali sada se situacija mijenja. Kako starimo, proizvodnja testosterona se smanjuje pa je i mogućnost održavanja čvrstih cjelodnevnih zabavnih (nus)pojava seksualnog uzbuđenja nešto manja. 


Ako vaš posao zahtjeva sjedenje po cijele dane to rezultira smanjenim opsegom pokreta. Kako biste izbjegli ozljede, ali i povećali upotrebljivost svog tijela u različitim scenarijima kroz dan – odradite pošteno desetominutno istezanje. A kažu da stretching pridonosi i smanjenju stresa, tjeskobe i depresije. Vrijedi pokušati.


Metabolizam se usporava s godinama. Gubimo mišićnu masu. Ne možete više jesti iste stvari kao nekad i zadržati istu fizionomiju. Pizza će vam postati neprijatelj broj 1. Istim načinom vježbanja ne gubite jednak broj kalorija kako kad ste imali dvadeset godina i sad s trideset. 


Još jedna loša vijest. Mogućnost izgradnje mišićne mase je manja nego nekad. Tijelo više ne dovodi jednaku količinu kisika u mišiće pa se tijelo ne oporavlja kao nekad. 


A da nije sve tako crno kao što se čini, evo još nekih zanimljivosti o famoznim tredesetim. Oko 30te, ljudi su zadovoljniji sami sobom.  Mali mozak još uvijek se razvija u ranim dvadesetim godinama - a zbog toga i iskustva koja mijenjaju život (završetak fakulteta, putovanja, brak, djeca, karijera...) - ljudi se uglavnom osjećaju udobnije s onim ko su do trenutka kada dođu do 30ih godina.