5 jednostavnih savjeta za zaštitu od sunca

SNL

[dropcap]M[/dropcap]ožda mislite da su ovi jednostavni savjeti za zaštitu od sunca nepotrebni i, ali svake godine se oko 50.000 muškaraca dijagnosticira rak kože. Mnogi od tih muškaraca su naša braća, očevi, sinovi ili čak i mi sami. Dok cijene liječenja polako rastu, najbolji način da se izbjegne dijagnoza raka kože jeste da se što više izbjegne opasnost od oštečenja kože. To znači da se morate strogo pridržavati ovih pravila ako se prekomjerno izlažete suncu. Mnogo je muškaraca umrlo od ove bolesti, stoga budite brižni i podijelite ovaj članak sa dragim osobama. 



sunce_savjet_1sunce_zastita_02



 Upotrebljavajte kremu za sunčanje čak ako je vani oblačno, ako pada kiša, pa i ako je hladno i pada snijeg. Štetne zrake sunca lako mogu prodrijeti u našu kožu sve dok postoji dnevno svijetlo. Fondacija za rak kože preporučuje da se koriste kreme čiji je zaštitni faktor najmanje 15 i to svakog dana. Dobra vijest je da današnje hidratantne kreme zapravo sadrže upravo taj faktor zaštite u svojoj formuli. Ako je vaša trenutna krema ne sadrži, počnite sa upotrebom kreme koja ima zštitu od sunca.

Bilo koja krema manjeg zaštitnog faktora blokira samo neke sunčeve zrake, ali ne i cijeli spektar tako da i dalje moguć neželjeni efekat sunca na kožu



sunce_savjet_2sunce_zastita_03 



Ako ste nanijeli kremu za sunčanje u jutarnjiim satima to ne znači da će vas štiti čitav dan. Nanosite kremu ponovo ako više vremena provodite na suncu ili u vodi. Odraz sunčevih zraka na vodi mogu pogršati efekat oštečenja kože. Zato je važno da se krema iznova nanosi, čak i ako idete u ribolov ili na plivanje. Također, ako se vozite u autu, niste svjesni da su vaše ruke najviše izložene suncu. Namaži kremu sa zaštitnim faktorom 30 minuta prije nego izađete na sunce da bi je koža u potpunosti apsorbovala. Zatim je potrebno da je ponovo stavljate svaka dva sata ili odmah nakon završetka plivanja ili ekstremnog znojenja.



 sunce_savjet_3sunce_zastita_05 



Možda ste prekrili tijelo i lice ali ne smijete zaboraviti oči, usne i glavu. UVA i UVB zraci koji su nevidlji golim okom mogu prouzrokovati kataraktu kao i rak očnog kapka ili rak kože. Ali nemojte se odlučiti za bilo koji par naočala, već obavezno tražite one sa UV zaštitom. Koža na vašim usnama je veoma tanka, što znači da ona veoma osjetljiva na sunce. Zato uvijek koristite balzam za usne sa faktorom 30 ili čak većim, i iznova ga nanosite svaka 2 sata. Uvijek nosite šešir koji će vam prekriti glavu. 



sunce_savjet_4



 Na nekim preparatima nalazimo oznaku “sun block” - to je zaštita koja maksimalno spriječava prodor sunčevih zraka do kože. Ti preparati sadrže titan-dioksid i cink-oksid, tvari čije čestice odbijaju zrake sunca poput zrcala. Ove kreme će te najlakše naći na dječijem odjelu. 



sunce_savjet_5sunce_zastita_01 



Nema ništa loše ako uživate u šolji kafe, ali ukoliko je zamijenite čajem on vam može pomoći u prevenciji od raka. Zeleni čaj bogat je antioksidantima koji pozitivno utiče na tijelo i uništava ćelije koje mogu preći u kancerogene. Zato, savjet je da pijete dvije šolje zelenog čaja dnevno.