Zašto bi svaki muškarac trebao praktikovati jogu

SNL

joga-naslovna 



Uobičajna slika u joga studijima, ne samo u BiH već i u svijetu, je da većinu vježbača čine žene. Odprilike, taj odnos je 80% prema 20% u korist žena. Da li to znači da joga pomaže samo ženama, a da su muškarci koji vježbaju jogu tu jednostavno zalutali? Istina je da redovno vježbanje joge podjednako koristi ženama i muškarcima. Pa, gdje onda leži problem izostanka većeg broja muškaraca u joga studijima? Mi mislimo da je to vjerovatno zbog nedovoljne informisanosti, postojanju pogrešnih predubjeđenja, nezainteresovanosti, drugačijeg sistema vrijednosti i prioriteta, a možda i strahu da se proba nešto drugačije od standardnih vidova rekreacije. U nastavku vam donosimo nekoliko prednosti koje nam donosi svakodnevno praktikovanje joge.




Zaboravite na lijekove protiv bolova



joga-01 



Većina muškaraca dolazi na joga časove zbog postojanja povreda i bolova, posebno u predjelu leđa, koljena i zglobova. Joga koristi kontrolisane pokrete, precizno poravnavanje, biomehaniku i dah da efikasno pročisti i otkloni blokade iz vašeg tijela, istovremeno minimizirajući rizik od povrede. Bezbjednost i poravnavanje su apsolutno prvi prioriteti u Jogi. Joga zahtjeva da se ne ide dalje od onoga što ste u stanju da uradite bezbjedno. Jasne fizičke instrukcije i držanje pažnje na dahu spriječavaju nas da pređemo svoje sopstvene fizičke granice i da se povrijedimo. U jogi uvijek postoji varijacija ili modifikacija položaja koji će biti bezbjedna, a u isto vrijeme za nas predstavljati izazov i učiniti da napredujemo. Već tokom prvog mjeseca redovne joga prakse, vi ćete ublažiti bol i efekte povrede, čak i više od toga, joga će pomoći da svoje zdravlje postavite na potpuno novi nivo.



Neka vaše tijelo bude fit, fleksibilno i snažno



joga-02 



Mnogi muškarci kažu „Ja nisam dovoljno fleksibilan da radim jogu“. To je isto kao da kažete „Ja nisam dovoljno snažan da dižem tegove“. Joga poze su tako osmišljene da efikasno osnažuju tijelo i otklanjaju blokade. Joga će vas učiniti fleksibilnijim, lakšim i na mnoge načine jačim nego bilo koja druga fizička aktivnost i to bez narušavanja zdravlja svog tijela. Uz pomoć strpljenja i redovne prakse, postat ćete otvoreniji nego što ste ikada zamišljali. Pravilna kombinacija snage i pokretljivosti je ključna, bilo da ste profesionalni sportista ili da želite da starite dostojanstveno. Vi ćete tonirati i ojačati mišiće za koje niste ni znali da ih imate. Mali mišići leđa koji su atrofirali od kancelarijskog posla će dobiti dugo očekivano buđenje. Ukoliko ste posvećeni redovnoj joga praksi, postat ćete vitka, snažna i fizički fit osoba.



Joga će vam pomoći da popravite svoj režim ishrane, san i cjelokupno zdravlje



joga-03



 Kada počnete da osjećate fizičke koristi od vježbanja joge, vi prirodno počinjete da mijenjate svoje navike u ishrani i spavanju. Više nećete željeti da pojedete pola kilograma sladoleda ili da preko vikenda ostanete budni do ranih jutarnjih časova, jer ćete znati kakav efekat to ima na vaše zdravlje. Tokom vejžbanja joge, primjetit ćete da je vaš um tako fokusiran na to što upravo radite, da je nemoguće da mislite o svom poslu, računima ili bilo čemu drugom. Vidjet ćete da ste potpuno prisutni ovdje i sada i da snažan, pun fokus čini um mirnim i opuštenim. Poslije joga časa osjećat ćete se uzemljeno i opušteno. Kombinacija pri kojoj se tijelo i um osjećaju fantastično je recept za stvarne i zdrave promjene načina života.



Joga vas čini efikasnijim i ublažava stres



joga-04 



Na radnom mjestu, u sportskoj dvorani, u prodavnici ili tokom porodičnih okupljanja, vi se suočavate sa mnogim izazovima. Joga vježba vaš um da bude miran i pribran, pogotovo u stresnim situacijama. Zašto bi bilo ko želio da zauzme zahtijevnu joga pozu, da je drži i da još bude podsjećan da ostane miran i diše duboko? Zato što ćete na bojnom polju života biti suočeni sa mnogo više izazova nego što je to slučaj na joga prostirci. Međutim, vježbajući da ostanemo uzemljeni i pribrani u vrlo nekomformnim situacijama, ne samo fizičkim, vi trenirate sebe da budete najbolji kada je to najbitnije.



Joga je fontana mladosti



joga-05 



Pored svih fizičkih, mentalnih i zdravstvenih koristi, joga će učiniti da se osjećate bolje i mlađe nego što ste to ikada mogli da zamislite. Ovo se dešava samo kada se posvetite redovnoj joga praksi. Sve što je vrijedno truda zahtijeva strpljenje i vrijeme. Jogom se bave podjednako i mladi i stari koji žele da rade na sebi i da život žive intenzivnije. Kada se okružite ljudima koji svjesno rade na sebi (na svom tijelu i umu), automatski postajete mlađi i otvoreniji da probate nove stvari. 


Foto: Patrick Beach