Edvin Smaka je fitnes lice SNL magazina

SNL

SNL je u ovom broju magazina predstavio fitnes lice, Edvina Smaku koji nam je pokazao kako trenirati i kada nismo u fitnes centru ili teretani. Edvina smo htjeli predstaviti i svim našim čitateljima putem portala.


Kada ste prvi put ušli u teretanu i odlučili se posvetiti sebi?

Počeo sam kao dječak sa nekih 17 godina. Aktivnih deset godina treniranja u fitnessu.  


Šta je to što Vas definira kao trenera? 

Posvećenost u radu sa klijentom, upornost da se dođe do navedenog cilja, razumijevanje prema klijentima, izučavanje i usavršavanje kako bi klijentima mogao prinijeti sto vise znanja.


 



Postoji li tajna uspjeha u teretani? 

Ne postoji tajna uspjeha, al nešto što treba naglasiti jeste da ništa ne dolazi preko noći, i da se treba pridržavati treninga, ishrane i odmora, jer to su tri stvari koje ne mogu jedna bez druge.  


Šta je to što trebamo znati prilikom upisa u teretane? 

Prvo trebamo znati šta nam je cilj. Koje sprave i tegove koristiti, zagrijavanje prije treninga i istezanje za kraj treninga. Odabrati kvalitetnog trenera ako ima potrebe itd.



 



Koje vježbe treba uvijek odabrati?  

Kao početnik morate znati nešto. Muško tijelo i žensko nisu isti, stoga ni treninzi ne trebaju izgledati isto. U samom početku ne treba puno filozofirati. Vježbe i za muškarce i za žene u početku mogu izgledati približno slično a kasnije dolazi do promjena i načina vježbanja. Ono što vam treba je baza treninga. Nema veze koliko godina imate, u kakvoj ste fizičkoj formi, kojeg ste spola i koje rezultate želite. Baza treninga je upoznavanje sa vlastitim tijelom tj.mišićima, upoznavanje sa spravama i upoznavanje sa vašim kapacitetom (aerobni i anaerobni trening). 


Šta Vas čini sretnim? 

Porodica i ljudi sa kojima provodim vrijeme. 


Šta Vas može rastužiti? 

Neiskrenost. 


Kako sebi hranu raspoređujete, šta Vi jedete? 

Hranu rasporedim na pet obroka preko cijelog dana. Jedem hranu bogatu proteinima kao što je piletina, riba, crveno meso, ugljikohidrate pretežno unosim kroz povrće. 


Šta Vas ispunjava u slobodno vrijeme?  

Provoditi vrijeme sa voljenom osobom i šetnja sa psom. 


Volite li putovati i gdje? 

Mnogo volim putovati. Ljeti najviše volim hrvatsko more. Zimi u Austriju i Italiju jer mnogo volim da skijam.   



SNL/Mario Klein