Ovo su razlozi zbog kojih već danas trebate početi trenirati

getty images

Ako spadate u onu skupinu ljudi kojima je vježbanje stalno na umu, no nikako da krenete u akciju, sljedeći redovi su za vas. Izgovori poput umora, lijenosti, odličnog filma na TV-u, te pretrpan raspored ne mogu više biti vaše opravdanje.

Pa počnimo... Kao što zasigurno znate, tjelesna aktivnost predstavlja jedan od temeljnih uvjeta za normalan rast i razvoj od najranije dobi te pridonosi očuvanju i unapređenju zdravlja tijekom cijelog života. Redovitim tjelesnim aktivnostima potičemo rad mišića i njihovu pravilnu funkciju primarno zaduženu za zdravlje lokomotornog sustava. 


Vježbanjem jačate svoje samopouzdanje

Vježba će učiniti da se osjećate bolje u svojoj koži, da imate više samopouzdanja. Kroz vježbu razvijate pozitivan osjećaj prema svom tijelu, osjećate se zadovoljnije i sretnije. Osim toga, brzim hodanjem, vožnjom biciklom ili nekim drugim intenzivnim treningom tijelo otpušta endorfine zbog kojih se osjećamo sretno.


Vježbanje opskrbljuje tijelo energijom 

Redovito vježbanje je ključno za održavanje optimalne energije. Naime, ako ste aktivni, povećava se cirkulacija, koja dovodi više kisika i nutrijenata u stanice koje tada rade učinkovitije i bolje. Energiju ćete podići aerobikom i vožnjom bicikla pa je takvo vježbanje dobro prakticirati ujutro da se razbudite, a nikako kasno navečer.


Vježbanje poboljšava seksualni život 

Dobar seksualni život možete imati ako vaš kardiovaskularni sustav dobro funkcionira. Osim toga, vježba potiče krvotok u svim dijelovima tijela, pa tako i onim ključnima za seksualno uzbuđenje. U svakom slučaju, nakon vježbe ćete se osjećati bolje i biti u raspoloženju za seks.


Mnogo je razloga zašto biste trebali početi s vježbanjem, a jedan od njih može biti i motivacija da upecate onu sexy treniricu koja vodi grupne treninge, stanete u neki stari komad odjeće koji vam je drag, trčite bez da odmah ne izgubite dah ili jednostavno da usporite starenje.