13 najboljih aplikacija koje će vam pomoći da budete fit

Kome je potreban personalni trener kada imate pametni telefon?

Odjeća za trening, patike, telefon – tri osnove stvari svakog modernog muškarca u teretani.


Ako dolazite u teretanu bez slušalica, odmah trebate znati da ćete biti u manjini. Većina ljudi ovisi o svojim telefonima kako bi puštali muziku, provjeravali svoju formu, pratili svoje vježbe ili u najmanju ruku, koristili ga kao distrakcija između setova. Da će vaš telefon postati glavni dio vaše rutine ne bi trebao biti neko veliko iznenađenje.


Svoj pametni telefon možete učiniti dijelom vašeg vježbanja tako što ćete pratiti rutu trčanja, snimati svoju formu za podizanje ili čak samo mjeriti svoje HIIT krugove. Međutim, najbolji način da iskoristiti svoj telefon u teretani jeste upotrebnom bilo koje od bezbroj aplikacija stvorenih posebno za pokretanje vaše kondicije u veliku brzinu.


Sve ove aplikacije za telefone služe različitim ciljevima. Neke se ponašaju kao digitalni trener, vodeći vas kroz nove, naporne vježbe. Druge vam pomažu u praćenju aktivnosti i prehrane, pružajući vam novi uvid u vašu prehranu. Neke vam samo pomažu da se rashladite i odmorite. Sve ove aplikacije koje vam predstavljamo su besplatne za preuzimanje (mada mnoge zahtijevaju kupovinu putem aplikacija i pretplate da bi se otključala nova svojstva), pa je vrijedno vašeg vremena da im barem pružite šansu.


Aaptiv

Android, iOS


Ako volite grupne fitness časove, Aaptiv je za vas. Audio aplikacija vam daje pristup instruktorima visoke razine koje ćete pronaći u studijskom okruženju upravo na vašem telefonu. 


Možete birati između više od 2.500 jednostavnih sesija u 12 kategorija, koje vodi 20 vrhunskih trenera, tako da nikada neće ponoviti vježbe. Sve što vam je potrebno za dobar trening jesu slušalice i dobra volja.



Adidas Training and Running by Runtastic

Android, iOS


Znate adidas, ali možda ne znate Runtastic. Njemački gigant aktivne odjeće kupio je kompaniju za trčanje i fitness praćenje 2015. godine,  ali je nedavno platformu preuredio u dvije različite aplikacije, adidas Running i adidas Training.


Aplikacija za trčanje nudi praćenje ruta, audio trenera, izazove i još mnogo toga. Aplikacija za treniranje vam pružinu za vježbe sa težinom, setove sa objašnjenima, zajedno sa alatima za kreiranje vlasititih treninga.



Jefit

Android, iOS


Sjećate se kako ste nekada hodali po teretani sa sveskom kako biste zapisali svaku vježbu? Ova aplikacija može zamijeniti taj stari papir i dati mu infuziju pametnih sredstava.


Pratite svoje rutine ili radite iz biblioteke programa treninga sa tegovima, a zatim se povežite s drugim korisnicima putem društvene komponente ove aplikacije. Možete koristiti besplatnu verziju ili platiti do 7 dolara mjesečno za Elite segment za više sadržaja.



ROMWOD

iOS


Ako se osjećate tijesno nakon visoko oktanskih vježbi poput CrossFita, trebali biste provjeriti ovu aplikaciju kako biste se dobro istegnuli. Svakodnevne rutine sa objašnjenjima dizajnirane su tako da optimiziraju raspon pokreta vašeg tijela.


ROMWOD nije samo aplikacija – također možete koristiti njen sadržaj i na svom računaru – ali korisnici iPhonea mogu pristupiti svom sadržaju izvorno na svom uređaju. Arhiva je impresivna, ali za nju ćete morati plaiti više od 15$ mjesečno.



Fitbit Coach

Android, iOS


Možda već nosite Fitbit (i pomoću njihove praktične aplikacija pratite svoje vitalne organe i vježbe), tako da ima smisla da kompanija nudi drugu mogućnost da vas drži aktivnima.


Koristite aplikaciju za video i audio vježbe, dizajnirane za treniranje u treniranje u teretani, kući ili vani. Možete također ovisiti i o prilagođenim preporukama na temelju vaših podataka o fitnesu.



Asana Rebel

Android, iOS


Dodajte jogu u svoju fitness rutinu, bez ikakvog odlaska u studio. Odaberite između pet različitih stilova vježbanja, ovisno o ciljevima ili dodajte mini sesiju između ostalih režima.


Pratite ostale programe kako biste ciljali različite mišićne skupine ili povećajte svoju fleksibilnost, a zatim pratite svoj napredak u kalendaru vježbanja. Paketi pretplate počinju od 10 dolara mjesečno.



ClassPass

Android, iOS


ClassPass je započeo kao servis koji je omogućo svojim korisnicima da isporbaju bilo koju vrstu fitness časova koju bi mogli zamisliti, a evoluirao je u potpuno razvijenu platformu za vježbanje.


ClassPass Live sada svojim pretplatnicima nudi neograničene HIIT vježbe kod kuće, koje se mogu prenositi direktno na vaš televizor putem Chromecast uređaja.



MapMyFitness

Android, iOS


Ako vježbate vani i želite znati tačno gdje ste bili i gdje idete, ova GPS aplikacije iz kompanije Under Armour namijenjena je upravo vama.


Možete pratiti svaku aktivnost i dobiti povratne informacije i statistike o svakom treningu, ali to nije sve. Podijelite svoje rute i statistike s prijateljima i na društvenim mrežama ili čak koristite prilagođene planove treninga kako biste poboljšali svoj napredak.



MyFitnessPal

Android, iOS


Pratite sve što jedete da biste bili na vrhu svoje prehrane pomoću MyFitnessPal. Aplikacije je dosljedno jedna od najboljih u kategoriji zdravlja i fitness zbog velike baze podataka o namirnicama, mogućnosti brzog skeniranja i jednostavne povezanosti s drugim popularnim aplikacijama poput MapMyFitness  i Fitbit.



Nike Training Club

Android, iOS


Aplikacija Nike Training Club sadrži više od 180 rutina trenera u kategorijama poput joge, treninga snage i mnogo drugih.


Trenirajte sa svojom tjelesnom težinom ili kompletnim postavkama teretane, od brzih treninga do 45 minutnih. Dodatni bonus: sadržaj Nike sportaša i ličnosti poput Cristiana Ronalda, Kevina Harta, Serene Williams i mnogih drugih.



Fitbod

iOS


Ako vam je cilj da budete fit, ili održavate rutinu u teretani, onda je Fitbod vaša aplikacija.


Fitbod aplikacija koristi umjetnu inteligenciju kako bi naučila iz vaših prethodnih vježbi kako bi vam preporučila personalizirane vježbe na temelju vaših sklonosti, borbi i dostupne opreme.


Ova aplikacije se usredotočuje na tabatu, intervalske vježbe visokog intenziteta (HIIT) koja se izmenjuju između intenzivnih vježbi i razdoblja odmora kako bi se poboljšao rad srca. 8fit ne sadmo da čini HIIT vježbe pristupačnijim, nego nudi i prehrambene vodiče za poboljšanje vaših rezultata.



Strava

Android, iOS


Pronaći savršenu rutu za vježbu na duže relacije može biti teže nego dovršiti sam trening. Strava to čini mnogo jednostavnijim.


Aplikacija se može pohvaliti mogućnostima za sportaše, napravljenih od samih sportaša. Možete se izazvati tako da odaberete rute koje su sportaši u vašoj blizini koristili, a zatim se natjecati sa njima.



Sworkit

Android, iOS


Imate natrpan dnevni raspored? Sworkit vam omogućava prilagođavanje vlastitih treninga u rasponu od 5 do 60 minuta.


Aplikacija je prilagođena svim razinama fitnesa, uz videozapise stvarnih personalnih trenera kako bi svaki potez bio jasno objašnjen.